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韭菜煮鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-20 02:22:11  阅读:3551+ 来源:本站原创 作者:金巧巧

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
韭菜:温中、补肾、解毒
洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料

草鱼一条相克食物韭菜一百克相克食物
洋葱一颗相克食物 清油适量
猪油适量适量相克食物
姜蒜适量 小米辣十颗
酸辣椒三颗 酸姜适量
豆瓣酱一勺相克食物料酒一小勺
红薯粉适量一小勺相克食物
适量胡椒粉适量
青椒两根相克食物花椒适量
清水适量

韭菜煮鱼的做法

  • 1.把鱼洗净切片,放上适量的盐和料酒腌制一会。

  • 2.在腌制鱼的时候,顺便把调料准备好,洗干净,切好,洋葱切片,韭菜切成四厘米长的段,姜蒜切末,辣椒切段。

  • 3.鱼腌制半小时后,用清水洗干净,然后放红薯粉,醋花椒和胡椒粉和均匀。

  • 4.锅里放上清油和猪油烧开,在把姜蒜花椒放进去炒香。

  • 5.炒香后放进清水,烧开后放进鱼头,过两分钟在放鱼排骨,煮上一分钟,在放鱼肉,先大火煮五分钟,

  • 6.最后放进洋葱和韭菜,再小火煮五分钟,最后放进辣椒

  • 7.鱼熟后放盐,装盘。

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